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坐禅・マインドフルネスのすすめ
雑誌PRESIDECT 2022年9月16号は“瞑想”が特集になったり、Apple Watchにはマインドフルネスが実践できるサポートが搭載されていたり、コロナ禍の今だからこそ、禅・マインドフルネスが注目されています。今回の自律神経セルフケアは、マインドフルネス・坐... -
こころと学ぶヨガ “こころ”の体操
ヨガの初心者だったり、日頃運動したらいいなあと思っていてもなかなか一人ではどうやったらよいかわからない、続かない・・・そんな方が対象に“こころの旅”のオプショナルツアーとして、井上恵子先生によるオンラインヨガレッスンを9月から始めました。参... -
今の“こころ”は？
心拍は1拍1拍、交感神経、副交感神経の働きにより変化しています。急性のストレスを受けた時、身体を守る防衛機構が反応し、交感神経が働きます。しかしストレスが続くと、今度は交感神経の緊張に反応して、副交感神経の活動も活発になります。そして交感... -
自律神経セルフケア in富山 内観呼吸と薬膳粥
「内観」とは広辞苑によると①〔仏〕精神を集中して心中に自己の本性や真理を観察すること。また、その修行。 ②〔心〕(introspection)自分の意識体験を自ら観察すること。内省。 「富山市くれは山荘」では、内観を体験し、1か月を振り返り、感謝し、薬膳粥... -
木剣体操エクササイズ
琴ヶ浜にて木剣体操エクササイズ 【夕陽の中で 木剣体操エクササイズ】 鳴砂で有名な島根県大田市の琴ヶ浜で夕陽の中で木剣体操エクササイズ。 【セミナーin薬師湯】 -
温泉セラピー in 薬師湯（島根県温泉津）
【食事の街並み散策前後の自律神経】 【温泉セラピー後の自律神経の変化をきりつ名人でチェック】 https://youtu.be/RYAKQoI7vcM -
”こころの旅” 森林セラピーで心身をリフレッシュ
美味しいお弁当の後はハンモックで休憩 【飯南町 森林セラピー体験メニュー】 ●メディカルチェック 今回は自律神経チェックを中心に行う●森林セラピーガイドの方の説明を聞きながら、山の中を歩く。道にはチップが敷き詰められており、音、空 ... -
”こころの旅” 稲佐の浜でアーシングWALK
稲佐の浜でアーシングWALK 薬師湯の皆さんとともにノルディックウォークのポールをもって、神話の舞台 稲佐の浜をアーシングWALKとヨガで心身をリフレッシュ。 【AppleWatchで自律神経チェック】 アーシングWALK中アップルウォッチで自律神経チェック -
リアル ”こころ”の旅 島根
期間中はきりつ名⼈による⾃律神経測定が可能です。 期間：2022年6月17日~6月26日 場所：島根県大田市温泉津 薬師湯 【自律神経セルフケアメニュー】 ①温泉セラピー＆アーシングウォーク ②森林セラピー＆温泉セラピー ③ワーケーションin薬師湯 「新・... -
春バテって？
このところ急に暑くなってきました。そのことで、身体の不調を感じていたら季節的な症状「春バテ」かもしれません。2人に1人が経験するともいわれる「春バテ」。気温の変化に対応するために働くのが自律神経ですが、気温の変動があまりにも大きいと、それ...
