自律神経セルフケア– category –

今回は「”こころ”の体操」　オンラインヨガ講師井上恵子先生による、いつでもどこでも自律神経をリセットできるブラーマリー呼吸です。こめかみと手は押し合うようにして、ムーと10秒間低音でハミングします。その音がまるでメスの蜂の音のようなので、ブ...

井上恵子先生の“こころ”の体操　オンラインヨガで大変好評な「上半身ゆらぎ体操」をレッスンの内容の一部を動画でまとめてみました。レッスン中に寝落ちする人、翌日、「爆睡でした」、「腰の痛みが軽くなりました」との声続出です。 今回の動画はレッスン...

雑誌PRESIDECT　2022年9月16号は“瞑想”が特集になったり、Apple Watchにはマインドフルネスが実践できるサポートが搭載されていたり、コロナ禍の今だからこそ、禅・マインドフルネスが注目されています。今回の自律神経セルフケアは、マインドフルネス・坐...

ヨガの初心者だったり、日頃運動したらいいなあと思っていてもなかなか一人ではどうやったらよいかわからない、続かない・・・そんな方が対象に“こころの旅”のオプショナルツアーとして、井上恵子先生によるオンラインヨガレッスンを9月から始めました。参...

「内観」とは広辞苑によると①〔仏〕精神を集中して心中に自己の本性や真理を観察すること。また、その修行。 ②〔心〕(introspection)自分の意識体験を自ら観察すること。内省。 「富山市くれは山荘」では、内観を体験し、1か月を振り返り、感謝し、薬膳粥...

琴ヶ浜にて木剣体操エクササイズ 【夕陽の中で　木剣体操エクササイズ】 鳴砂で有名な島根県大田市の琴ヶ浜で夕陽の中で木剣体操エクササイズ。 【セミナーin薬師湯】

【食事の街並み散策前後の自律神経】 【温泉セラピー後の自律神経の変化をきりつ名人でチェック】 https://youtu.be/RYAKQoI7vcM

美味しいお弁当の後はハンモックで休憩 【飯南町　森林セラピー体験メニュー】 ●メディカルチェック　今回は自律神経チェックを中心に行う●森林セラピーガイドの方の説明を聞きながら、山の中を歩く。道にはチップが敷き詰められており、音、空　　　 　　...

稲佐の浜でアーシングWALK 薬師湯の皆さんとともにノルディックウォークのポールをもって、神話の舞台　稲佐の浜をアーシングWALKとヨガで心身をリフレッシュ。 【AppleWatchで自律神経チェック】 アーシングWALK中アップルウォッチで自律神経チェック

期間中はきりつ名⼈による⾃律神経測定が可能です。 期間：2022年6月17日~6月26日　　場所：島根県大田市温泉津　薬師湯 【自律神経セルフケアメニュー】 ①温泉セラピー＆アーシングウォーク ②森林セラピー＆温泉セラピー ③ワーケーションin薬師湯 「新・...