自律神経セルフケア– category –

コロナ禍の現在、経験したことのない新たな環境で生きていくことを強いられるようになった私た ちは今まで以上にストレスを感じる機会が多くなっています。ストレスに⽴ち向かうにはまず⾃律 神経を知らなくてはなりません。そこで、株式会社クロスウェル...

目には見えないけどあなたの体中をめぐる自律神経があなたの心身をコントロールしているの。緊張すると心臓　ドキドキ　ってことがあるよね。心臓を速くしたり、遅くしたりするのも自律神経の働きだよ。簡単にあらわすとこんな感じ・・・

アメリカFDAの記事から：「年とともに心拍は変化していくのであなたにとって今の健康な時の心拍を知ることはあなた自身をケアしていくうえで重要なことと」言っています。こんなことが書かれているから読んでみて！１：心拍数を知ろう　心拍数はいくつ？２...

富山市立介護予防センターではフレイル対策として温水浴やスタジオでの運動を行っており、来館者それぞれが医師の指導のもと個人個人にあったメニューをこなしています。詳しくはこちらから：きりつ名人を利用した運動浴・スタジオ運動の指導 – 株式会社ク...

こんな症状ありませんか？　ひょっとして自律神経の反射異常が原因かも。

温泉は自律神経を整えるといわれています。温泉に入った時自律神経はどうなるのか、クロスウェル社製ソフト「Reflex」名人で、リアルタイム測定していました。今回実験にご協力いただいたのは島根県大田市温泉津にある「薬師湯」さんです。「薬師湯」さん...

「植物に音楽を聴かせて育てる」「お酒にお音楽を聴かせる」というようなことをきいたことはありませんか？良い音楽は人間を含め良い影響をもたらすといわれています。この動画は、1症例ですが、自律神経によい影響をもたらすといわれているモーツアルトの...

VDT症候群(VDT＝Visual Display Terminal)とは、パソコンなどのディスプレイの長時間使用によって、目や身体が疲労するだけでなく心も疲労してしまう病気です。こんな症状はありませんか？☑目の奥が痛い☑頭痛☑かすむ☑目の乾燥感☑まぶたがぴくぴくするVDT症...

第5回自律神経セルフケアステーションオンラインセミナーで木剣体操エクササイズ協会遠藤望様にご講演いただきました。お昼休みの自律神経リセットにお勧めの木剣体操＆立禅についてご紹介します。座って行う素振りは肩こり・気分のリフレッシュに効果大で...