こころのちょこトレ　冊子と一緒に

自律神経を整えるを意識した「こころのちょこトレ」

自律神経は意思とは関係なく働く神経ですが、気持ちや生活習慣が影響していると言われています。
そこで、井上恵子先生にご指導・ご協力いただき、この自律神経を整えるを意識した「こころの　ちょこトレ体操」の冊子を作成することにしました。約2分の先生の動画とセットなっています。
毎日の過ごし方は、オフィスワークの方、現場の方、家庭にいらっしゃる方様々と思います。毎日の生活のなかで、何かしらの不調を感じたときに改善のヒントとなればと思っております。
今回は、全て道具も要らず、ちょっとしたスペースでいつでもどこでも出来るものを厳選しました。
毎日の生活の潤いになりましたら幸いです。　