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朝食ってみんなは毎日食べてる？こころは食いしん坊だから、ちゃんと毎日食べてはいるんだけど、内容は前からこれで大丈夫か気になっていたの。そこで、管理栄養士の武田有加先生に朝食について詳しく教えてもらったよ。明日は何を食べようかな。先生は毎...

こころ新聞編集長のこころです。もう今年も半分。これから先のmeの活動を皆さんにおしらせします。meに会いに来てね！ 〇こころの体操　7‐8月 お馴染みの恵子先生の体操中に、呼吸を整える前と後で自律神経をスマートウォッチを観て、比較をするっていうこ...

今回は東京都市大学の早坂信哉先生にお風呂と自律神経についてお話ししてもらったよ。お風呂に入ることで自律神経をコントロールできるんだって。

ストレスは誰にでもあるよね。「こころの部屋」ではメンタルヘルスについて　横浜労災病院　勤労者メンタルヘルスセンター長　山本晴義先生のお話をご紹介しているよ。こころとっても勉強になったの。 ストレスって何だろう？外からくる刺激に対する体や心...

〇自律神経が整うと心も体も健康になれる！ 自律神経は体の中の血液の流れや内臓の働きをコントロールしている。自律神経には交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）がある。自律神経を整えると血流がよくなり細胞に酸素や栄養がしっかり届けられて良...

【安静座位で測定】 安静座位で測定 安静座位で測定した結果をもとに、基礎活動（自律神経活動指標）、緊張（交感神経指標）のレベルの組み合わせでお知らせします。 【自律神経活動と交感神経】 測定時のストレス耐性を安静時の自律神経活動指標と交感神...