こころ朝食ってみんなは毎日食べてる？こころは食いしん坊だから、ちゃんと毎日食べてはいるんだけど、内容は前からこれで大丈夫か気になっていたの。そこで、管理栄養士の武田有加先生に朝食について詳しく教えてもらったよ。明日は何を食べようかな。先生は毎日の状態を知るのも大事ってお話されてるの。Apple Watchのこころの旅もとっても良いって。
こころ自律神経セルフケアステーション くらすwell
第1回では川崎発「香辛子」と自律神経アップというテーマで
朝ごはんと自律神経について、岩坂先生と武田先生にお話いただいているよ。
■講演 １ 「自律神経と朝ご飯 朝ご飯で朝を制する？！」
岩坂潤二先生
■講演 ２ 「香力で元気に目覚めよう！～カプシノイドと油～」
武田有加先生
その時の講演内容を紹介するね。
こころ寝ている時は副交感神経が優位で、交感神経活性は起床前から活発になるんだって。朝、適切に交感神経を賦活させることで、アクティブに活動できるようにするためにも朝ご飯は交感神経をしっかり起こすことが重要なんだって。
こころ川崎発 からくない唐辛子「香辛子」の特徴、「香辛子」を活用したオリーブオイル「香力」を食事に取り入れるポイントなど、これだけは押さえておきたい栄養の話から、「香力」をとりいれた朝の交感神経を上げてリズムをつくる「お目目パッチリメニュー」ををご紹介いただいたよ。
