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クリックして 起立時の心拍をチェックしよう

いぬ 健常タイプ

自律神経活動も年齢標準で、起立に対し自律神経活動が健常に機能しているタイプです。

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バックは何色?

きりつ名人スコアにより色が異なります。

良好
やや注意
注意

起立に対して自律神経活動が健常に機能しているようです。

ただ、疲れたりしていると心拍数は速くなります。心拍数は重要なので心拍数は注意してみてください。

“こころ”からのおすすめ

リズムが重要

リズムを整えると、自律神経の乱れが改善するといわれています。ウォーキングもリズム運動です。視線は遠くに、肩の力を抜いて、胸をはり、背筋を伸ばし、胸は前後に大きく、かかとから着地し、歩幅はできるだけ大きくウォーキングしてみませんか?

木々のあるところを歩きませんか?森林浴は心身をリフレッシュさせます。

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