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食事は時間で得をする！朝食編
朝食ってみんなは毎日食べてる？こころは食いしん坊だから、ちゃんと毎日食べてはいるんだけど、内容は前からこれで大丈夫か気になっていたの。そこで、管理栄養士の武田有加先生に朝食について詳しく教えてもらったよ。明日は何を食べようかな。先生は毎... -
こころのＮＥＷＳ 第4号
こころ新聞編集長のこころです。もう今年も半分。これから先のmeの活動を皆さんにおしらせします。meに会いに来てね！ 〇こころの体操 7‐8月 お馴染みの恵子先生の体操中に、呼吸を整える前と後で自律神経をスマートウォッチを観て、比較をするっていうこ... -
お風呂と自律神経
今回は東京都市大学の早坂信哉先生にお風呂と自律神経についてお話ししてもらったよ。お風呂に入ることで自律神経をコントロールできるんだって。 -
自律神経を知って、ストレスケア法を学ぼう
ストレスは誰にでもあるよね。「こころの部屋」ではメンタルヘルスについて 横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長 山本晴義先生のお話をご紹介しているよ。こころとっても勉強になったの。 ストレスって何だろう？外からくる刺激に対する体や心... -
起立できるってすごいんだよ・・きりつ名人のひみつ
起立という動作は脳血流を維持するために、瞬間的に自律神経を反射させ、しばらくすると解除させます。株式会社クロスウェル社開発の「きりつ名人」は、この機能を利用し、反応すべき時に適切に反応できるかどうかを、起立時の心拍変動解析しようというも... -
第3回こころAward オンライン開催！
【発表・表彰・こころのセミナー 開催】 【第3回 こころAward】 オンライン開催 日時：2024年1月30日（火）21：00~21：40zoomにて開催●発表・表彰 10分●こころのセミナー 20分「食事は時間で得をする」管理栄養士 武田有加先生●こころのちょこトレ ... -
年末年始 自律神経セルフケア 食事編
12月・1月は食事会など多く、年末年始でいつもとは違う生活になりがちですね。そんな年末年始に特に注意したい自律神経セルフケア食事編について管理栄養士の武田有加先生に年末年始の食事のポイントについて教えていただきました。 「こころ」です。年末... -
こころクイズ あなたはAIよりもネコの気持ちがわかる？
【あなたはこのネコの気持ち わかる？】 ぜひ自律神経の切り口から推測してみて！ 【Bing AI の返事】 なんとBig AIから驚くべき返事が・・・ 【Bing AI からの返事】この質問は、この写真の猫の自律神経の状態を知りたいということですね。自律神経... -
こころ新聞第3号
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こころの ちょこトレ vol.9 邪気払い
今回は、眠気に襲われた時の邪気払いを紹介するよ。吐く息とともに腕を手でしっかり払うんだ。1分ぐらいで効果があるんだって。眠い時にこっそりできそうだね。ぜひやってみて。 【ほこりを振り払うような感じで】 【恵子先生と一緒にやってみよう】 https...
