-
”こころ”のちょこトレ
こころの ちょこトレ Vol.4 道具をつかわない肩こり体操
冷房による寒暖差が激しい夏は肩こりになりやすいといわれているよ。コリは疲れにも関連しているんだって。そこで今回はいつでもできる道具を使わない肩こり体操だよ。猫背改善にも効果があるからぜひやってみて。息をとめないて、伸びる、広がることを感... -
その他
こころ新聞 第2号
-
”こころ”のちょこトレ
こころの ちょこトレ Vol.3 首肩コリをほぐそう
九州北部から東海地方は平年より早く5月に梅雨入りしました。梅雨の時期は、気象病になる患者さんの数が多いそうです。頭痛やめまい・肩こり関節の痛みなど、人によってさまざまな症状があるそうです。 首肩コリが、首の中にある神経や血管に悪影響を与え... -
”こころ”のちょこトレ
こころの ちょこトレ Vol.2 椅子に座って腸活
日本人は世界で一番座っている時間く、7時間とのこと。この時間のほんの2分、こころの体操をしませんか?今回は椅子を使ったこころの体操 丸めて、伸ばして、ゆらゆら。腸活につながる自律神経セルフケアです。 https://youtu.be/had0JistMGA *7時間日本... -
自律神経セルフケア
こころの旅 オプショナルツアー 満員御礼
こころ新聞第一号にて紹介しました、島根へのオプショナルツアーですが、好評につき満席となりました。 ありがとうございました。 -
自律神経セルフケア
こころ新聞 第1号 発刊
こころの旅 2305便 -
自律神経セルフケア
“こころ”の体操・・・手ぶらで自律神経リセット ブラーマリー呼吸
今回は「”こころ”の体操」 オンラインヨガ講師井上恵子先生による、いつでもどこでも自律神経をリセットできるブラーマリー呼吸です。こめかみと手は押し合うようにして、ムーと10秒間低音でハミングします。その音がまるでメスの蜂の音のようなので、ブ... -
自律神経セルフケア
寝落ち、当日爆睡者続出 “こころ”の体操 オンラインヨガ
井上恵子先生の“こころ”の体操 オンラインヨガで大変好評な「上半身ゆらぎ体操」をレッスンの内容の一部を動画でまとめてみました。レッスン中に寝落ちする人、翌日、「爆睡でした」、「腰の痛みが軽くなりました」との声続出です。 今回の動画はレッスン... -
情報
“こころ”のおさんぽ 開始
【朗報】あら・びっくり! AppleWatch*があれば“こころ”と会える 誰でもすぐに無料で体験できる自律神経解析サービス株式会社クロスウェルではApple Watch*をお持ちの方に「心拍変動解析サービス“こころ”のおさんぽ」を無料で体験いただけるサービスを始... -
自律神経セルフケア
坐禅・マインドフルネスのすすめ
雑誌PRESIDECT 2022年9月16号は“瞑想”が特集になったり、Apple Watchにはマインドフルネスが実践できるサポートが搭載されていたり、コロナ禍の今だからこそ、禅・マインドフルネスが注目されています。今回の自律神経セルフケアは、マインドフルネス・坐...