日本人は世界で一番座っている時間く、7時間とのこと。この時間のほんの2分、こころの体操をしませんか？今回は椅子を使ったこころの体操 丸めて、伸ばして、ゆらゆら。腸活につながる自律神経セルフケアです。
*7時間
日本人が平日1日座っている時間
Adrian Bauman, PhD, MPH・Barbara E. Ainsworth, PhD, MPH・James F. Sallis, PhD・Josephine Chau, MPH・Michael Sjöström, MD, PhD・IPS Group⁎Show all authors・Show footnotes
DOI:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2011.05.003
https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(11)00300-X/fulltext
