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不眠と心拍変動
【今日は眠れるか？】 寝る気満々で床についてもなかなか寝付けなくてがっかりしたり、逆に、眠れないと思っていたら眠れたり、睡眠は永遠の問題ですね。 こんな論文があります。 Pre-sleep heart rate variability predicts chronic insomnia and measure... -
体育の日スペシャル｜こころの体操 ちょこトレ第2シリーズ
【〜おしりを“ゆるめて・支えて・動かす”秋のリズムケア〜】 「食欲の秋・運動の秋」に、“お尻”を整えよう 日本人は、世界の中でも座っている時間が最も長いといわれています。そこで今回の「こころのちょこトレ」のキーワードは 「おしり」。座ってばかり... -
今どうなんだろうって思った時、“こころ”に会いに来て！
こころです。「こころの旅」にご参加の皆さん、土曜日は週レポートの日。今週はどんな「こころ」が多かったかな？1週間の振り返りに役立ててね。 毎日同じ時間に同じような状況で測定すると、変調にいち早く気づくきっかけにるよ。朝は自律神経が切り替わ... -
Apple Watchと「こころの体操」で、あなたの心身のリズムを整えませんか？
10月19日（土）11：30～12：15、zoomで有料オンラインセミナーを開催します。当日zoomでの参加が難しい方でも、期間限定でセミナー動画をご覧いただけます。AppleWatch（ECG付き）・Lanceband3をお持ちの方は2024年12月31日まで「こころの旅」を無料で体験... -
食事は時間で得をする！朝食編
朝食ってみんなは毎日食べてる？こころは食いしん坊だから、ちゃんと毎日食べてはいるんだけど、内容は前からこれで大丈夫か気になっていたの。そこで、管理栄養士の武田有加先生に朝食について詳しく教えてもらったよ。明日は何を食べようかな。先生は毎... -
こころのＮＥＷＳ 第4号
こころ新聞編集長のこころです。もう今年も半分。これから先のmeの活動を皆さんにおしらせします。meに会いに来てね！ 〇こころの体操 7‐8月 お馴染みの恵子先生の体操中に、呼吸を整える前と後で自律神経をスマートウォッチを観て、比較をするっていうこ... -
お風呂と自律神経
今回は東京都市大学の早坂信哉先生にお風呂と自律神経についてお話ししてもらったよ。お風呂に入ることで自律神経をコントロールできるんだって。 -
自律神経を知って、ストレスケア法を学ぼう
ストレスは誰にでもあるよね。「こころの部屋」ではメンタルヘルスについて 横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長 山本晴義先生のお話をご紹介しているよ。こころとっても勉強になったの。 ストレスって何だろう？外からくる刺激に対する体や心... -
起立できるってすごいんだよ・・きりつ名人のひみつ
起立という動作は脳血流を維持するために、瞬間的に自律神経を反射させ、しばらくすると解除させます。株式会社クロスウェル社開発の「きりつ名人」は、この機能を利用し、反応すべき時に適切に反応できるかどうかを、起立時の心拍変動解析しようというも... -
第3回こころAward オンライン開催！
【発表・表彰・こころのセミナー 開催】 【第3回 こころAward】 オンライン開催 日時：2024年1月30日（火）21：00~21：40zoomにて開催●発表・表彰 10分●こころのセミナー 20分「食事は時間で得をする」管理栄養士 武田有加先生●こころのちょこトレ ...
