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朝食ってみんなは毎日食べてる？こころは食いしん坊だから、ちゃんと毎日食べてはいるんだけど、内容は前からこれで大丈夫か気になっていたの。そこで、管理栄養士の武田有加先生に朝食について詳しく教えてもらったよ。明日は何を食べようかな。先生は毎...

こころ新聞編集長のこころです。もう今年も半分。これから先のmeの活動を皆さんにおしらせします。meに会いに来てね！ 〇こころの体操　7‐8月 お馴染みの恵子先生の体操中に、呼吸を整える前と後で自律神経をスマートウォッチを観て、比較をするっていうこ...

井上恵子先生の“こころ”の体操　オンラインヨガで大変好評な「上半身ゆらぎ体操」をレッスンの内容の一部を動画でまとめてみました。レッスン中に寝落ちする人、翌日、「爆睡でした」、「腰の痛みが軽くなりました」との声続出です。 今回の動画はレッスン...