〇自律神経が整うと心も体も健康になれる！
自律神経は体の中の血液の流れや内臓の働きをコントロールしている。自律神経には交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）がある。自律神経を整えると血流がよくなり細胞に酸素や栄養がしっかり届けられて良いこと尽くめ。
〇自律神経は自分の意思に関係なく勝手に働き続ける！
自律神経は寝ている時も働き続ける。呼吸、心臓の動きに不可欠な血液を全身に送り続けている。だからこそ、いたわってあげて自律神経のバランスが乱れないように食事、呼吸法や運動などで整えてあげよう。
（次回はお勧めの自律神経の整え方）
