雑誌PRESIDECT 2022年9月16号は“瞑想”が特集になったり、Apple Watchにはマインドフルネスが実践できるサポートが搭載されていたり、コロナ禍の今だからこそ、禅・マインドフルネスが注目されています。今回の自律神経セルフケアは、マインドフルネス・坐禅の紹介です。きりつ名人・”こころ”で自律神経をチェックしてみると、変化がよくわかります。
呼吸瞑想法の仕方
臨済宗建長寺派林香寺住職・RESM新横浜睡眠呼吸メディカルケアクリニック副院長川野泰周先生のマインドフルネスの基本的実践法の一つ、呼吸瞑想を体験いただくための音声ガイドです。参考にされてはいかがでしょうか。電車の中などでも気軽にできます。
呼吸瞑想（マインドフルネス）の仕方
オンライン坐禅会
臨済宗青年僧の会オンライン坐禅会というのがあります。毎朝・夜 オンライン坐禅会に無料で参加できます。画面を通して一緒に坐禅をしていることが実感でき、毎日法話をお伺いすることでできます。
臨済宗青年僧の会オンライン坐禅会
マインドフルネス・坐禅の会できりつ名人・Reflex名人で測定してみると・・・
マインドフルネス・坐禅をすると自律神経はどうなるの？
「林香寺マインドフルネス＆坐禅の会」できりつ名人・Reflex名人で測定してみました。
詳しくはこちら・・・
Apple Watchを使って
Apple Watchではマインドフルネスを実践するための仕組みがあります。
