入浴で運動？

富山市立介護予防センターではフレイル対策として温水浴やスタジオでの運動を行っており、来館者それぞれが医師の指導のもと個人個人にあったメニューをこなしています。詳しくはこちらから：きりつ名人を利用した運動浴・スタジオ運動の指導 – 株式会社クロスウェル (crosswell.co.jp)

ただし、就寝前の入浴は39－40度のぬるめのお湯でほっこりして副交感神経の働きを上げ、睡眠への準備をしましょう！