筋力・持久力アップはじめ、スクワットは万能なんだって。ただ、スクワットは正しい姿勢で行わないと効果を得られないんだ。そこで今回のちょこトレは「スクワットの基本」を恵子先生に教えてもらうよ。
目次
スクワットの効果ある姿勢
足は腰幅に開き
つま先は正面にまっすぐ立つ
吐きながらお尻を下げ
その時に足は前に出さないように
吸いながら膝をあげる
こころの ちょこトレ vol.８ 万能スクワット
2023年8月27日
- ホーム
- 自律神経セルフケア
- ”こころ”のちょこトレ
- こころの ちょこトレ vol.８ 万能スクワット
目次