自律神経– tag –

10月19日（土）11：30～12：15、zoomで有料オンラインセミナーを開催します。当日zoomでの参加が難しい方でも、期間限定でセミナー動画をご覧いただけます。AppleWatch（ECG付き）・Lacenaband3をお持ちの方は2024年12月31日まで「こころの旅」を無料で体...

こころ新聞編集長のこころです。もう今年も半分。これから先のmeの活動を皆さんにおしらせします。meに会いに来てね！ 〇こころの体操　7‐8月 お馴染みの恵子先生の体操中に、呼吸を整える前と後で自律神経をスマートウォッチを観て、比較をするっていうこ...

今回は東京都市大学の早坂信哉先生にお風呂と自律神経についてお話ししてもらったよ。お風呂に入ることで自律神経をコントロールできるんだって。

少し長めのタオルを使って、結び目をつくって、タオルを使ってマッサージしましょう。タオルの結び目が程よくツボを刺激するよ。 【恵子先生と一緒にやってみよう】 https://youtu.be/JOJmQOvQ2Kw

丹田（たんでん）はおへその少し下のところで、気力が集まるとされる所といわれているよ。ここぞという時に朝のウォーミングアップにおすすめです。 丹田（たんでん）は東洋医学で、おへその少し下のところで、気力が集まるとされる所といわれているよ。今...

冷房による寒暖差が激しい夏は肩こりになりやすいといわれているよ。コリは疲れにも関連しているんだって。そこで今回はいつでもできる道具を使わない肩こり体操だよ。猫背改善にも効果があるからぜひやってみて。息をとめないて、伸びる、広がることを感...

九州北部から東海地方は平年より早く5月に梅雨入りしました。梅雨の時期は、気象病になる患者さんの数が多いそうです。頭痛やめまい・肩こり関節の痛みなど、人によってさまざまな症状があるそうです。 首肩コリが、首の中にある神経や血管に悪影響を与え...

日本人は世界で一番座っている時間く、7時間とのこと。この時間のほんの2分、こころの体操をしませんか？今回は椅子を使ったこころの体操　丸めて、伸ばして、ゆらゆら。腸活につながる自律神経セルフケアです。 https://youtu.be/had0JistMGA *7時間日本...

こころ新聞第一号にて紹介しました、島根へのオプショナルツアーですが、好評につき満席となりました。 ありがとうございました。

井上恵子先生の“こころ”の体操　オンラインヨガで大変好評な「上半身ゆらぎ体操」をレッスンの内容の一部を動画でまとめてみました。レッスン中に寝落ちする人、翌日、「爆睡でした」、「腰の痛みが軽くなりました」との声続出です。 今回の動画はレッスン...