このところ急に暑くなってきました。そのことで、身体の不調を感じていたら季節的な症状「春バテ」かもしれません。2人に1人が経験するともいわれる「春バテ」。気温の変化に対応するために働くのが自律神経ですが、気温の変動があまりにも大きいと、それがストレスとなり自律神経の働きが乱れてしまいます。春バテには様々な症状がありますが、特に多いとされるものが、だるさ、倦怠感、息苦しさ、肩こり、日中の眠気が身体的な症状や精神的な面での症状は、イライラ、焦燥感、気分の落ち込みが激しいことなどと言われています。
対策はシンプル、〇十分な睡眠、〇適度に汗をかける体にならしていくための運動、〇タンパク質・ミネラル・ビタミンなど栄養のある食事の三つだそうです。
これらは常日頃から心がけていることですが、今一度日々の生活を見直してみましょう。
