今のタイプは、「今の自分」を知るヒントです
きりつ名人のタイプは、
立ち上がったときの体の反応の傾向を、わかりやすく表したものです。
今のあなたは、どんな反応のしかたをしているでしょうか？
タイプは動物で表していますが、大切なのは「今の体の振る舞い」です。
同じように疲れているように見えても、体の反応や切り替え方には違いがあります。
これは診断ではなく、その時の自分を見つめるためのヒントです。
「今の自分はどんな状態かな？」
そんなふうに、自分を見つめるきっかけとしてご覧ください。
睡眠や疲れ、緊張、生活リズムなどによっても、反応は変わることがあります。
「当たっているかどうか」だけでなく、今の自分にどんな傾向が出ているかを知るヒントとしてご覧ください。
今のあなたはこんな傾向が出ているかもしれません
交感神経過剰タイプ（ネズミ）
少し、力が入りやすく、抜けにくいサインかも。
今は、じっとしている時から少し力が入りやすく、
立ち上がるときにも反応が強く出やすい状態かもしれません。
しっかり動けているように見えても、
体の中では少し張りつめた状態が続いている時にみられることがあります。
こんなことはありませんか？
・すぐ緊張する
・気がつくと力が入っている
・休んでも抜けきらない感じがある
・落ち着かない感じが続く
こころ反応できる力があるからこそ、気づかず頑張りすぎていませんか？意識してゆるめる時間も大切です。
背景の色にもヒントがあります
きりつ名人では、スコアに応じて結果シートの背景色を表示しています。
今の状態を、ひと目でわかりやすく見るための目安です。
- 緑（良好）：7点以上
- 黄（やや注意）：3.6〜6.5点
- 赤（注意）：3.5点以下
色はあくまで、その時の自律神経の反応を見やすくしたヒントです。
その日の体調や睡眠、疲れ、緊張などによっても変わるため、
「今の自分はどうかな？」と見つめるきっかけとしてご活用ください。
“こころ”からのおすすめ
１日の中で“がんばる”より“ゆるめる”時間を意識してみてね。
体の中で少し張りつめた感じが続いている時は、
意識して「抜く時間」をつくることが大切です。
たとえば、
- 肩やあごの力を抜く
- 長く息を吐く
- お風呂で温まる
- スマホを少し離してぼーっとする
など、緊張をゆるめる時間をとってみましょう。