今のタイプは、「今の自分」を知るヒントです
きりつ名人のタイプは、
立ち上がったときの体の反応の傾向を、わかりやすく表したものです。
今のあなたは、どんな反応のしかたをしているでしょうか？
タイプは動物で表していますが、大切なのは「今の体の振る舞い」です。
同じように疲れているように見えても、体の反応や切り替え方には違いがあります。
これは診断ではなく、その時の自分を見つめるためのヒントです。
「今の自分はどんな状態かな？」
そんなふうに、自分を見つめるきっかけとしてご覧ください。
睡眠や疲れ、緊張、生活リズムなどによっても、反応は変わることがあります。
「当たっているかどうか」だけでなく、今の自分にどんな傾向が出ているかを知るヒントとしてご覧ください。
今のあなたはこんな傾向が出ているかもしれません
年齢標準内の反応タイプ（イヌ）
今は、バランスよく整っているサインかも。
安静と動きの切り替えが、比較的自然にできている状態です。
大きく崩れているわけではなく、今の土台が保たれている時にみられます。
こんなことはありませんか？
・大きな不調は感じにくい
・自分のペースを保ちやすい
・無理をすると疲れるが戻りやすい
・生活リズムの影響がわかりやすい
こころ心拍数が高めの場合は、
交感神経優位でバランスを保っている
可能性があります。
背景の色にもヒントがあります
きりつ名人では、スコアに応じて結果シートの背景色を表示しています。
今の状態を、ひと目でわかりやすく見るための目安です。
- 緑（良好）：7点以上
- 黄（やや注意）：3.6〜6.5点
- 赤（注意）：3.5点以下
色はあくまで、その時の自律神経の反応を見やすくしたヒントです。
その日の体調や睡眠、疲れ、緊張などによっても変わるため、
「今の自分はどうかな？」と見つめるきっかけとしてご活用ください。
“こころ”からのおすすめ
今のバランスが保てている時は、“崩さないこと”も大切だよ。
今の状態が比較的整っている時は、
特別なことを増やすよりも、今の生活リズムを大きく崩さないことが大切です。
たとえば、
- 睡眠時間を大きく崩さない
- 食事や活動の時間を整える
- 無理しすぎた日は早めに休む
- 自分の調子を時々振り返る
など、今の調子を保つことを大切にしてみましょう。