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今のタイプは、「今の自分」を知るヒントです
きりつ名人のタイプは、
立ち上がったときの体の反応の傾向を、わかりやすく表したものです。
今のあなたは、どんな反応のしかたをしているでしょうか？
タイプは動物で表していますが、大切なのは「今の体の振る舞い」です。
同じように疲れているように見えても、体の反応や切り替え方には違いがあります。
これは診断ではなく、その時の自分を見つめるためのヒントです。
「今の自分はどんな状態かな？」
そんなふうに、自分を見つめるきっかけとしてご覧ください。
睡眠や疲れ、緊張、生活リズムなどによっても、反応は変わることがあります。
「当たっているかどうか」だけでなく、今の自分にどんな傾向が出ているかを知るヒントとしてご覧ください。
今のあなたはこんな傾向が出ているかもしれません
反射遅延タイプ（キリン）
少し、反応がゆっくり出るサインかも。
体は反応しようとしているものの、
その立ち上がりが少し遅れている状態かもしれません。
こんなことはありませんか？
・立ち上がった直後にふわっとする
・少し時間がたつと落ち着く
・朝の動き出しがゆっくり
・急な動きが苦手
こころ体は反応しようとしています。少し準備の時間をあげてみては。
背景の色にもヒントがあります
きりつ名人では、スコアに応じて結果シートの背景色を表示しています。
今の状態を、ひと目でわかりやすく見るための目安です。
- 緑（良好）：7点以上
- 黄（やや注意）：3.6〜6.5点
- 赤（注意）：3.5点以下
色はあくまで、その時の自律神経の反応を見やすくしたヒントです。
その日の体調や睡眠、疲れ、緊張などによっても変わるため、
「今の自分はどうかな？」と見つめるきっかけとしてご活用ください。
“こころ”からのおすすめ
反応がゆっくりな時は、“ひと呼吸おいて動く”のがおすすめだよ。
体の反応が少し遅れて出やすい時は、
「すぐ動く」よりも「ひと呼吸おいて動く」方が楽なことがあります。
たとえば、
- 立つ前に一呼吸する
- 朝はすぐ歩き出さず少し待つ
- 急ぎすぎない
- 余裕をもった動きを意識する
など、少し間をとることを意識してみましょう。