今のタイプは、「今の自分」を知るヒントです
きりつ名人のタイプは、
立ち上がったときの体の反応の傾向を、わかりやすく表したものです。
今のあなたは、どんな反応のしかたをしているでしょうか？
タイプは動物で表していますが、大切なのは「今の体の振る舞い」です。
同じように疲れているように見えても、体の反応や切り替え方には違いがあります。
これは診断ではなく、その時の自分を見つめるためのヒントです。
「今の自分はどんな状態かな？」
そんなふうに、自分を見つめるきっかけとしてご覧ください。
睡眠や疲れ、緊張、生活リズムなどによっても、反応は変わることがあります。
「当たっているかどうか」だけでなく、今の自分にどんな傾向が出ているかを知るヒントとしてご覧ください。
今のあなたはこんな傾向が出ているかもしれません
交感神経省エネタイプ（ウサギ）
ふだんは静かめ。でも、必要なときは動けているサインかも。
今は、じっとしているときに余分な力が入りにくく、
比較的静かな状態で過ごしているかもしれません。
そのうえで、立ち上がるときには
体が自然に反応できている状態です。
こんなことはありませんか？
・普段は落ち着いて過ごせている
・無理に力を入れなくても動ける
・自分のペースを保ちやすい
・静かに整っている感じがある
こころリラックスできている時に、こうした反応がみられることがあります。
背景の色にもヒントがあります
きりつ名人では、スコアに応じて結果シートの背景色を表示しています。
今の状態を、ひと目でわかりやすく見るための目安です。
- 緑（良好）：7点以上
- 黄（やや注意）：3.6〜6.5点
- 赤（注意）：3.5点以下
色はあくまで、その時の自律神経の反応を見やすくしたヒントです。
その日の体調や睡眠、疲れ、緊張などによっても変わるため、
「今の自分はどうかな？」と見つめるきっかけとしてご活用ください。
“こころ”からのおすすめ
リラックスできている時こそ、今の良いリズムを大切にしてみてね。
比較的リラックスできている時は、
今の生活リズムが体に合っている可能性があります。
たとえば、
- 今の睡眠リズムを崩しすぎない
- 無理に予定を詰め込みすぎない
- 自分に合うペースを続ける
- 気持ちよく動ける時間を大切にする
など、「今のよさを保つ」ことも大切です。