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今のタイプは、「今の自分」を知るヒントです
きりつ名人のタイプは、
立ち上がったときの体の反応の傾向を、わかりやすく表したものです。
今のあなたは、どんな反応のしかたをしているでしょうか？
タイプは動物で表していますが、大切なのは「今の体の振る舞い」です。
同じように疲れているように見えても、体の反応や切り替え方には違いがあります。
これは診断ではなく、その時の自分を見つめるためのヒントです。
「今の自分はどんな状態かな？」
そんなふうに、自分を見つめるきっかけとしてご覧ください。
睡眠や疲れ、緊張、生活リズムなどによっても、反応は変わることがあります。
「当たっているかどうか」だけでなく、今の自分にどんな傾向が出ているかを知るヒントとしてご覧ください。
今のあなたはこんな傾向が出ているかもしれません
交感神経反射低下タイプ（ペンギン）
少し、体の動くモードへの切り替えが弱めなサインかも。
立ち上がるとき、本来は体を支える反応が自然に働きますが、
今はその働きが少し控えめに出ている可能性があります。
こんなことはありませんか？
・立ち上がるときにふらっとする
・朝の最初の動きがつらい
・急に動くのがしんどい
・動き出しに少し不安がある
こころ急がず、ゆっくり体を起こすことが助けになるかもしれません。
背景の色にもヒントがあります
きりつ名人では、スコアに応じて結果シートの背景色を表示しています。
今の状態を、ひと目でわかりやすく見るための目安です。
- 緑（良好）：7点以上
- 黄（やや注意）：3.6〜6.5点
- 赤（注意）：3.5点以下
色はあくまで、その時の自律神経の反応を見やすくしたヒントです。
その日の体調や睡眠、疲れ、緊張などによっても変わるため、
「今の自分はどうかな？」と見つめるきっかけとしてご活用ください。
“こころ”からのおすすめ
立ち上がりがつらい時は、“急がない”ことがいちばんのコツだよ。
体の動くモードへの切り替えが少し控えめな時は、
急な動きよりも「ゆっくり起こす」ことが助けになることがあります。
たとえば、
- 朝は一度座ってから立つ
- 急に立ち上がらない
- 水分をこまめにとる
- 少し体を動かしてから歩き出す
など、体に準備時間をあげてみましょう
こころのちょこトレ 座ってかかとトントン
