今のタイプは、「今の自分」を知るヒントです
きりつ名人のタイプは、
立ち上がったときの体の反応の傾向を、わかりやすく表したものです。
今のあなたは、どんな反応のしかたをしているでしょうか？
タイプは動物で表していますが、大切なのは「今の体の振る舞い」です。
同じように疲れているように見えても、体の反応や切り替え方には違いがあります。
これは診断ではなく、その時の自分を見つめるためのヒントです。
「今の自分はどんな状態かな？」
そんなふうに、自分を見つめるきっかけとしてご覧ください。
睡眠や疲れ、緊張、生活リズムなどによっても、反応は変わることがあります。
「当たっているかどうか」だけでなく、今の自分にどんな傾向が出ているかを知るヒントとしてご覧ください。
今のあなたはこんな傾向が出ているかもしれません
予備力低下タイプ（パンダ）
少し、体全体の反応が弱くなっているサインかも。
今は、立ち上がるときに体全体がしっかり反応する力が、少し控えめに出ているかもしれません。
一見ふつうに動けていても、体の中では少し疲れがたまっている時にみられることがあります。
こんなことはありませんか？
・朝の立ち上がりが重い
・動き始めるまでに時間がかかる
・ぼんやりする感じがある
・疲れが抜けにくい
・頑張りすぎている
こころ体の反応が少し疲れているのかもしれません。
頑張りすぎていませんか？
背景の色にもヒントがあります
きりつ名人では、スコアに応じて結果シートの背景色を表示しています。
今の状態を、ひと目でわかりやすく見るための目安です。
- 緑（良好）：7点以上
- 黄（やや注意）：3.6〜6.5点
- 赤（注意）：3.5点以下
色はあくまで、その時の自律神経の反応を見やすくしたヒントです。
その日の体調や睡眠、疲れ、緊張などによっても変わるため、
「今の自分はどうかな？」と見つめるきっかけとしてご活用ください。
“こころ”からのおすすめ
動き出しが重い時は、いきなり頑張るより“少しずつ動く”がおすすめだよ。
体が反応しにくい時は、
いきなりスイッチを入れようとせず、少しずつ動き出すことが大切です。
たとえば、
- 朝は座ってからゆっくり立つ
- 軽く肩や足を動かしてから歩く
- 短い散歩から始める
など、体をやさしく起こすイメージで過ごしてみましょう。
こころのちょこトレ 上半身を緩めよう
