2022年9月– date –

雑誌PRESIDECT　2022年9月16号は“瞑想”が特集になったり、Apple Watchにはマインドフルネスが実践できるサポートが搭載されていたり、コロナ禍の今だからこそ、禅・マインドフルネスが注目されています。今回の自律神経セルフケアは、マインドフルネス・坐...

ヨガの初心者だったり、日頃運動したらいいなあと思っていてもなかなか一人ではどうやったらよいかわからない、続かない・・・そんな方が対象に“こころの旅”のオプショナルツアーとして、井上恵子先生によるオンラインヨガレッスンを9月から始めました。参...

心拍は1拍1拍、交感神経、副交感神経の働きにより変化しています。急性のストレスを受けた時、身体を守る防衛機構が反応し、交感神経が働きます。しかしストレスが続くと、今度は交感神経の緊張に反応して、副交感神経の活動も活発になります。そして交感...

「内観」とは広辞苑によると①〔仏〕精神を集中して心中に自己の本性や真理を観察すること。また、その修行。 ②〔心〕(introspection)自分の意識体験を自ら観察すること。内省。 「富山市くれは山荘」では、内観を体験し、1か月を振り返り、感謝し、薬膳粥...